Belgrade Foreign: 여름 시간에 배를 평평하게하는 방법

당신이 짧은 시간에 느슨한 배꼽 지방을 톤을 사용할 수있는 많은 배를 평탄화 운동, 식사 계획 및 팁이 있습니다. 이 기사에 여름 시간에 배를 평평하게하는 방법에 대한 몇 가지 간단한 방법을 제공합니다.

당신은 당신이 당신의 반바지를 착용 t-셔츠 또는 축소 불룩한 뱃속없이 의상을 수영 할 수 있도록 여름 전에 배를 평평하게하는 방법을 알고 싶어?에게 당신의 위를 평평하게하는 방법의 가장 확실한 방법은 당신의 칼로리 섭취량을 행사하고 제어하는 것입니다. 당신이 운동을 시작하는 경우, 당신은 당신이 한 번에 적어도 10 분 동안 몸을 움직이는 곳 일상에 약간의 유산소 활동을 포함해야합니다. 이것은 당신의 심장 박동을 증가 당신의 폐를 컨디셔닝하고, 지방을 연소하는 데 도움이됩니다.

운동과 당신의 배를 평평하게하는 방법.

운동으로 당신의 위를 평평하게하는 방법의 비밀은 지방 타원형 트레이너, 자전거 타기, 수영, 계단 등산을 사용하여, 실행 또는 조깅 같은 운동 루틴을 굽기 시작하는 것입니다. 당신이 물에있을 때, 수영은 팔, 다리, 위, 폐를위한 좋은 운동이다. 그것은 당신의 몸에 지방에서 연소 될 위치를 선택할 수 없습니다, 당신은 결국 당신의 뱃속에서 촬영 될 것이라고 확신 할 수 있습니다. 윗몸 일으키기와 철커덕 인해 당신이 지방을 조율 할 수 있다는 사실에 배를 평평하게하는 가장 좋은 연습하지 않습니다. 그 톤 복부 근육을 보여주는 얻으려면, 당신은 먼저 숨어있는 지방을 제거해야합니다.

배를 평평하게하는 운동.

그 배꼽 지방이 이동하기 시작하면, 당신은 그 아래에있는 복부 근육을 조율을 시작할 수 있습니다. 이들은 철커덕, 웅크 리고 있기 때문 이라오 및 프레스 업 등 근육 토닝 운동 (가) 있습니다. 당신의 배를 조율 할 또 다른 운동은 건조 수영입니다. 이렇게하려면, 당신의 위장에 누워 당신의 앞에 당신의 팔을 배치하고 위로 다리를 들어 올립니다. 당신이 바닥에 엉덩이를 유지하고 팔, 다리 및 복부 근육을 작동하는 10 초 동안 당신의 팔과 다리를 주기적으로 확인하십시오.

귀하의 다이어트와 함께 배를 평평하게.

우리의 다이어트는 상관없이 우리가 세계에 어디에, 항상 개선되지 않았다. 패스트 푸드의 증가는 여러 가지 방법으로 우리 몸에 좋지 않은 영향을 미쳤습니다. 당신의 다이어트로 배를 평평하게하는 방법을 방법은 음식의 재료를 확인하는 것입니다. 트랜스 지방, 포화 지방, 소금의 다량의 비타민과 미네랄 sugar.They '다시 낮은하고 너무 많이 먹는 것은 당신의 허리의 잘록한 곳과 건강에 나쁜로 만든 포장 및 가공 식품을 피하십시오.

당신은 가능한 한 당신의 다이어트에 많은 신선한 과일과 야채를 포함해야합니다. 딸기, 파파야, 수박은 낮은 설탕 과일 먹기 좋은입니다. 빙산 양상추, 셀러리, 토마토 등 물이 풍부한 야채를 선택합니다.

당신의 위를 평평하게하는 방법 또 다른 방법은 당신이 일반적으로 마시는이 무엇 이건 물을 마시는 것입니다. 물 시스템을 세척 할 수있는 좋은 방법입니다. 어떤 종류의 음료수 탄산하고 비 대한 중간 부분의 모양을 제공 할 수 있습니다. 즉, 칼로리 자신의 부족과도 다이어트 소다, 당신의 배를 토닝을위한 좋은하지 않습니다.